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与你一起等待春天丨中高协高水平人才库教练带你居家练习!

发布人: 发布时间: 2020-02-10

今日小课程:青少年足踝练习

 

视频教学↓

 

教练:中高协高水平教练员专业人才库成员 汤成诚

 

体能训练是科学而复杂的技术,一般我们会与队员见面进行评估后制定训练内容。但在这个非常时间,我们没有办法见面。根据经验,中国大部分青少年选手对于足踝的关注和训练是缺少的,在这里和大家分享一些足踝的训练方法。从简单到复杂,希望大家跟着一步步训练,慢慢进阶。当然,最重要的是注意安全。

 

“宅”出健康,快来一起锻炼吧!