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与你一起等待春天丨宅家如何练习切杆
发布人:
发布时间: 2020-02-12
今日小课程：宅家如何练习切杆
教练：中高协高水平教练员专业人才库成员 张航
请在安全的活动区域内练习
建议30次为一组
保证3组以上加强练习效果
【平面和轨迹练习】
可在家中设置与杆身平面角度一致的参照物
【上杆幅度练习】
可设置任何参照物进行分辨，
变换下杆速度，想象击球距离
【最低点练习】
毛巾放置在球后一个球的位置，
强化击球质量，可以在家大量练习
【角度保持练习】
本练习适用于控制不了手腕释放的球友，
随挥过程杆身和前臂成直线角度
你可以切向这里
也可以切向这里
设置你自己的游戏
“宅”出健康，快来一起锻炼吧！
